花粉症虽然是过敏反应，而自律神经紊乱的话会使鼻涕、鼻塞、眼睛痒等症状恶化。调整自律神经的平衡，也是减轻花粉症的症状之一的措施。

保护身体的自律神经

自律神经是为了保护身体而工作的。例如，到了寒冷的户外，交感神经就会工作，末梢血管收缩，防止热量流失;吃饭的时候，副交感神经会分泌大量唾液，帮助消化。

“花粉症是流鼻涕的分泌增加,或鼻粘膜肿胀引起的。

“花粉症的赛季,冷热差异较大,身体负担,鼻子堵塞,不能熟睡等……其结果,自主神经紊乱.

如何调整紊乱的自律神经?

如果是植物性神经紊乱导致花粉症加重，那么如何调整植物性神经来减轻花粉症的症状呢?

“晚上睡觉前，在40℃左右的温水中浸泡10 ~ 15分钟，让身体温暖后入睡。被称为自律神经放松模式的副交感神经处于优势，可以期待安眠。”(佐藤老师)

要想让自律神经的另一个战斗模式——交感神经占据优势，早上运动是很有效的。

“早晨是自律神经从日夜间的副交感神经的交感神经播报(血管收缩的),因此,两者的平衡暂时紊乱,容易出现症状。

为了预防新型冠状病毒的感染，有些人会在家里上班，容易缺乏运动，此时，请注意规律的工作时间和在室内适当的运动。

“另一方面,避免熬夜，规律的生活，适当的补水,三餐定时定量，按时食用等保持健康的状态也可以减轻花粉症”症状(佐藤老师)。

花粉症有症状较重的人和较轻的人。调整自律神经的话症状可能会减轻。重新审视生活习惯，是与花粉症“和睦相处”的关键。