如今，不健康的生活习惯导致了静脉曲张和血栓病成了临床高发的疾病。关注女性健康的文章今天，笔者就和朋友们谈谈血管健康的问题，保持血管健康的关键从避免静脉曲张和血栓，而静脉曲张和血栓是影响血管健康的头号杀手，预防静脉曲张和预防血栓就显得尤为重要。那么，什么是预防静脉曲张和预防血栓的方式呢?

*预防静脉曲张

&选择可以循序的减压袜子是有效的措施。

&避免穿高跟鞋，尽量选择平底鞋。

&睡觉的时候选择抬高双腿。

&通过按摩，泡脚等方式促进血液循环。

&适当运动，关注腿部健康。

*预防血栓

&适当运动，促进血液循环的同时还可以使血管更有弹性。

&健康均衡的饮食习惯，避免多油腻高糖高盐的食物摄入。

&适当补充水分。

&每天泡脚按摩。

&定期健康体检筛查。