走路的关键在于姿势和反式，随着社会发展进步，人们对健康意识也在不断的增加 ，我们都知道，很多疾病的高发病率和死亡率都是与体重有直接的关系，当人超重的状态下持续几年的话，是会在无形中诱发很多疾病的，因此，控制体重成了保持健康的有效措施之一，节食，药物，运动，手术等是最常见的减肥方式，但在众多减肥的方式中，跑步是最佳的方式之一，但是很多朋友嫌跑步累，那么，有没有一种其他的运动方式呢？您不妨尝试一下走路，走路其实也是能减肥的。

每星期4次，每次步行40分钟，保持20周的话，不仅体重可以减轻，还可以增加心脏等内脏系统的技能，但是，走之前也是需要基本的热身，快走是一种长期的坚持的运功。另外，在日常生活中养成良好的生活饮食习惯，选择适合自己的运动方式是控制体重的方式。