很多朋友在十一国庆节后出现了上火的症状，那么，如何缓解节后调整上火症状呢？东洋医疗和您分享的内容就和您一起分享一个这方面的健康养生话题。

节后很多朋友出现了喉咙痛，口腔溃疡等上火的症状，出现症状不要担心，可以通过食用祛火以及润喉的食物来缓解上火的症状，专家推荐建议：可通过黄瓜，海带，菠菜，蜂蜜的养生食物来达到缓解的作用，还可以通过饮用罗汉果来缓解咽喉痛，咽喉痒，干燥不适等症状。

节后疲劳也是常见的症状，提高警惕意识也是不能忽视的。适当的补充维生素是关键，食疗大于药疗，通过日常生活中常见的西红柿，橘子，核桃，猕猴桃，葡萄等常见的食物是有效的食疗佳品，还可以通过铁观音来缓解症状。

节后缓解调整状态是非常有必要的。东洋医疗再次提醒您：提高预防疾病意识，掌握必要的养生常识也是很关键的。