随着社会发展进步的同时，越来越多的朋友预防疾病的养生意识也在提高，什么样的方式才是健康养生的最佳方式呢？其实，健康养生也需要遵循阴阳平衡原则，每个节气有每个节气独有的养生特点，阴气平和，阳气固密是关键。

  从饮食方面来说，保持均衡的营养，避免暴饮暴食，狼吞虎咽，不挑食偏食，尽量保证每天食物的多样化是非常关键的，夏天因天气炎热的原因，很多朋友会导致食欲降低，缺乏营养，因此到了秋天就需要及时补充营养，达到补充营养，保持身体营养均衡的目的。其实，健康养生要从日常生活的一点一滴开始合理安排一日三餐：早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，而细嚼慢咽才能让胃肠消化的更好，促进生津润燥有利于食物的吸收，另一方面，保证每天吸收足够的碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，膳食纤维和水分。我们都知道食疗大于药疗，选择有利的食材对健康养生的作用是非常关键的。专家建议：您不妨通过选择健康的食物来达到预防疾病的健康养生效果，日常生活中常见的百合，大枣，红薯，枸杞是健康养生的食疗佳品。其实，健康的养生遵循阴阳平衡的关键在于对疾病的预防意识，很多疾病如果早期发现，早期诊断，早期治疗的话，会大大降低疾病的发病率。