十一国庆节期间，相信很多朋友都处于不健康的生活状态中，特别是熬夜会是导致身体健康受损的最直接原因，很多疾病的开始都源于睡眠不足，而睡前的养生则显得尤为重要，东洋医疗对您的十一国庆节健康提醒从睡前养生开始。

我们都知道睡眠健康的话会神采奕奕，容光焕发而睡眠不足的话则会没有经历，临床上很多朋友因睡眠障碍的原因严重的影响到了日常生活的工作和学习，专家建议睡前养生是保持健康，远离疾病的关键，不妨从睡前刷牙，梳头，散步，喝杯温牛奶，泡脚开始，经过临床调查后发现，通过睡前的养生不仅仅可以有一个比较好的睡眠状态，对远离疾病的养生效果也是不能忽视的。

其实很多疾病都是从日常生活中不健康的生活饮食开始的。因此，保持日常生活中健康的生活饮食状态对疾病的预防和保持也是非常关键的。特别是睡眠问题，更应该提高警惕意识，如今临床上因睡眠障碍导致的疾病呈上升趋势，睡前养生是关键。