临床上把健康的状态称之为第一状态，把疾病的状态称之为第二状态，而把临界于健康和疾病之间的亚健康状态成为之第三状态，据统计，目前，临床上70%以上的人群都处于健康和疾病之间的亚健康状态，可见，这种似病非病的状态应提高警惕意识。那么，如果改善亚健康状态呢？

其实，缓解改善亚健康状态不仅要通过医生的诊断，药物治疗等措施，还需要通过适当通过自我调节，平衡，科学的运动，心理等方式进行有效的缓解改善才是最佳的措施，另一方面，养生专家称：通过补充睡眠也可以起到提高免疫力，从而降低疾病发病率的作用，而最佳的睡眠时间是从晚上9点钟到早上5点钟。其实，最有效的预防和治疗疾病的措施就从日常生活中健康的生活饮食习惯，运动，心理等方面调节。