也许我们都知道，预防衰老的部分方法主要就是要保持良好的生活习惯和饮食习惯。平时可以适当的多吃一些豆制品，多吃一些高蛋白的食物增加营养，同时也要注意养成多喝水的习惯，这样才能够保证水分的充足也有利于保养皮肤，避免出现皮肤干燥，缺水的情况。同时一定注意，不要经常吃一些酸辣刺激性的食物，要保证良好的休息和睡眠，注意不要过度的熬夜，也要保证良好的情绪，不要经常生气上火，避免压力过大。

但是，如果希望通过补充更多营养来延缓衰老，真正与时间赛跑，要怎么做才好呢？答案是及时做好抗氧化的工作，这个时候就不得不提到日本的α硫辛酸疗法，其原理是α硫辛酸与破坏细胞、促进老化的自由基进行对抗的抗衰老疗法，并且还能减少抗癌药物治疗的有害副作用，配合维生素C还有很强的抗癌作用。