必须睡觉的时候怎么也睡不着，相反不能睡觉的时候就会犯困……

由于是生理现象之一，睡眠很难控制。特别是，在社会不安情绪高涨、生活方式发生变化的今天，最近（新冠疫情时期）进行的意识调查显示，很多人对睡眠都有一些各自的烦恼。

以下将详细介绍调查结果。

新冠疫情的现在，睡眠状况没有改善、有睡眠烦恼的人约占8成

新冠疫情让很多人的生活方式有所改变，而睡眠环境是怎样的呢?以吃过含有具有放松效果的GABA(γ-氨基丁酸)成分的巧克力的20 ~ 60岁男女300人为对象，进行了睡眠相关的调查。

当问到平时是否有睡眠烦恼时，近8成的人回答“有睡眠烦恼”(78.3%)。

新冠疫情导致很多人在家办公，工作方式发生变化，上班时间消失，睡眠时间变得可以有所保证，但是，关于睡眠的质量，好像还没有得到解决。

90%以上的人希望提高睡眠质量

虽然无法解决睡眠质量问题，但93.0%的人回答说:“想提高睡眠质量。”

为了良好的睡眠，睡觉前进行的好习惯前3名为：“伸展运动”“温水入浴”“睡觉前巧克力”

为了更好的睡眠的去问,“睡眠前,伸展运动等轻微运动”(28.3%)、“洗浴的浴中放松”(26.3%)、“睡眠前吃巧克力”(20.7%)排名靠前,睡觉前习惯进行的前三位。