马上就要初伏了。出伏的天气是早上冷，波动比较大，中午热，一冷一热很容易导致心脑血管疾病，呼吸系统疾病，中风，心梗和猝死的风险。早期发现，早期诊断是非常关键的。出伏健康指南从养生意识开始。

出伏以后会容易出现疲乏的情况，此时也是盛夏后超长消耗的一种保护反应，因此，保证充足的睡眠是非常有必要的，此外，加强体育锻炼，吃一些滋阴润燥的食物，降低燥邪入侵，增强机体代谢，另一方面，预防疾病的重要措施也是要定期接受防癌精密体检筛查，所谓的防癌体检不仅仅是单纯的发现初早期的癌症，还是可以发现生活习惯病，重大疾病的有效措施。