大多数的现代人都养成了每晚晚睡的习惯，殊不知，这是非常不健康的，甚至可以说，如果每晚都是12点以后再睡觉的话那就等于是慢性自杀，因此，缺乏睡眠不是小事儿，应得到足够的重视，为什么说晚睡=慢性自杀呢？
长期处于缺乏睡眠的状态，会导致免疫力下降，我们都知道，当免疫力下降的话，包块癌症在内的很多疾病都会无形中增加发病率，特别是心脏病，糖尿病，高血压都是与免疫力低下有直接的关系，另一方面，熬夜也会导致胃肠道得不到有效的休息，有一项数据显示：每日睡眠低于6.5个小时的话，猝死的机率就会大大提高，因此，可以说，每晚都是12点以后再睡觉的话那就等于是慢性自杀。
    其实，包括癌症在内的很多慢性病都是因为日常生活中忽视身边不健康的生活饮食习惯引起的，不要忽视身边的恶习以外，定期接受健康体检筛查也是保持健康的关键。