社会发展进步的同时，人们对疾病的预防意识也不断的提高，我们都知道预防大于治疗，食疗大于药疗，健康的饮食对保持健康有非常重要的意义，您知道吗？吃宵夜会增加预防疾病的可能性，那么，晚餐吃几分饱才健康呢？

专家建议：晚餐应吃6分饱为佳。因为，胃肠会因为晚上吃宵夜而得不到休息，长期吃宵夜，会出现胃胀，消化不良等症状，有损健康，另一方面，长期吃宵夜还会增加体内脂肪的储存，而肥胖则是诱发包括癌症在内的很多疾病的高发病率和高死亡率。因此，不要忽视吃宵夜等恶习，很多包括癌症在内的疾病都需要提高足够的警惕意识，早期发现，早期诊断，早期治疗，而避免吃宵夜则是简单有效的远离疾病的有效措施。