今天是大年初七，大人们开始上班，孩子们开始上学，从喧嚣的过年期间，回到了宁静的日常生活中，节后上班的第一天，很多朋友出现了不适应的感觉。这就是我们常说的节后综合征吗？您出现节后综合征了吗？该如何应对呢？

因为春节期间，作息时间不规律。正常的生活饮食习惯，因为环境因素的改变影响生物钟，节后就会出现身心疲劳，无法从节日的作息时间中调整过来，专家给您的应对建议：

*保证充足的睡眠，尽量恢复之前的作息时间。

*睡前可以坚持热水泡脚，听舒缓的音乐。

*清淡的饮食为主，多吃含有维生素高的食物。

*可以适当的喝点枸杞茶。

疏通经络，放松身心，加速血液循环和新陈代谢，消除疲劳状态等方式，让理性和潜意识方面都恢复到日常健康的状态中。