增强免疫力来预防疾病
编辑：JIAQI 来源：东洋医疗 时间：2014-06-11 10:38:23 浏览：642次
几十年年，癌症对于我们来说是一个稀有名词，而现如今，癌症变成了一种“常态”， 不良的生活饮食习惯破坏我们的免疫力、癌症正威胁我们的健康：
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
（免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应）
破坏免疫力的“凶手”：
& 缺少睡眠 &压抑情绪 & 饮水量少 & 滥用抗生素 & 被动吸烟
& 社交圈子小 & 以车代步 & 缺少幽默感 & 生活中缺少唱歌 & 夫妻冷淡
提升自身免疫力，把身体状态调整到最佳状态，才是预防疾病的根本途径：
日常饮食营养均衡、常吃富含多糖类的食物（香菇、木耳）、含蛋白质的食物、综合补充微量元素、充足睡眠、少油少盐少糖少酒、有氧运动保持乐观情绪等都是提高免疫力的方法。
人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大（饮食、睡眠、运动、压力等），因此，为了我们的健康，提高必要的健康意识和接受定期的健康检查是保持健康的有效手段。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
（免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应）
破坏免疫力的“凶手”：
& 缺少睡眠 &压抑情绪 & 饮水量少 & 滥用抗生素 & 被动吸烟
& 社交圈子小 & 以车代步 & 缺少幽默感 & 生活中缺少唱歌 & 夫妻冷淡
提升自身免疫力，把身体状态调整到最佳状态，才是预防疾病的根本途径：
日常饮食营养均衡、常吃富含多糖类的食物（香菇、木耳）、含蛋白质的食物、综合补充微量元素、充足睡眠、少油少盐少糖少酒、有氧运动保持乐观情绪等都是提高免疫力的方法。
人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大（饮食、睡眠、运动、压力等），因此，为了我们的健康，提高必要的健康意识和接受定期的健康检查是保持健康的有效手段。
