到了秋季，是支气管炎等呼吸系统疾病高发的季节，从中医的角度上来说，秋燥容易伤肺脏，也就是说，秋季是健康养生的最佳季节的话，养肺则是秋季养生的关键。我们都知道，预防大于治疗，食疗大于药疗，健康的食物可有效提高养生的程度。

营养学家建议：秋季养生多吃养肺的食物，如：

雪梨，银耳，百合，山药，豆浆，莲子，白萝卜，莲藕，冬瓜等。看似平时最常见的食物，是可以帮助秋季养肺的最佳食疗佳品，另一方面，在日常生活中养成良好的生活饮食方式，规律的生活饮食方式，良好的运动意识，避免暴饮暴食，生冷油腻饮食，久坐不动，熬夜，吸烟，喝酒等都是秋季养生所不能忽视的。

近些年，很多朋友选择去日本接受健康体检筛查，这不仅可以减低包括癌症在内疾病的高发病率和死亡率，同时，也是养生的关键。