如今，社会发展进步的同时，人们对疾病的预防意识也在不断的增加，了解必要的健康养生常识对疾病的预防和健康的保持都是非常重要的，一年中，伏天是养生的关键，入伏与养生也是有紧密的关系，那么，2018年的入伏是具体哪一天呢？

2018年7月17日-7月26日（10天）初伏

2018年7月27日-8月15日（20天）中伏

2018年8月16日-8月25日（10天）末伏

从初伏到末伏是一年中最热的时候，此时也是潮湿，闷热的日子，同时，也是健康养生最佳的阶段。专家建议：三伏天，首先要防中暑，保持室内的空气通畅，避免贪凉，多补水，作息规律，适当的运动，选择健康的食疗佳品都是养生的关键。那么，什么是最佳的食疗呢？预防大于治疗，食疗大于药疗，健康养生不妨吃酸味食物：

酸味食物防止流汗过多，有生津止渴，增强食欲，帮助消化的作用，酸味的食物包括：乌梅，山楂，葡萄，番茄，柠檬，菠萝，芒果等都是不错的选择。