首先，我们先来了解一下，什么是亚健康状态，这也是摆脱亚健康状态的关键，那么，什么是亚健康状态呢？您属于亚健康人群吗？您知道吗？临床上70%的人群都属于亚健康人群，大多数的亚健康人群是主观上不适感觉。因为亚健康是一种临界的状态。是介于健康和疾病中间的状态，临床上的名词解释为：肌体内出现某种功能紊乱，但未影响到行使功能。因此，提高警惕意识是非常有必要的。

亚健康人群不属于疾病状态，也不属于健康状态，因此，如果加以预防意识的话就会恢复到健康的状态，反之，就会因此而增加罹患疾病的可能性，临床上高发病率和高死亡率的癌症高发人群就包括亚健康人群，提高警惕意识，定期接受健康体检筛查以外，均衡的营养，充足的睡眠，舒缓的心情等都是远离疾病侵袭，改善亚健康状态的有效措施。