学会减压,让您远离癌症
编辑：admin 来源：东洋医疗 时间：2014-06-11 09:33:05 浏览：349次
《2012中国肿瘤登记年报》中报告，每分钟就有6人确诊为癌症。据调查，恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万，40岁至44岁年龄段为154.53/10万，而50岁以上人群的发病率占到了全部发病率的80%以上。这些触目惊心的数字，让我们不得不担心家人和自己的健康，不得不对癌症的预防引起重视。
很多人都曾经感受到生活、工作、甚至人际关系的压力，如果压力处理的得当，那会变成一种动力，可是，如果这个压力持续存在，没有办法纾解的话，那么与之关系最大的就是癌症。据专家调查：多数癌症患者在患病前6个月内，几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候，要学会放松。以下是笔者向大家介绍几个减压的小常识，希望给您带来帮助。
1.转换呼吸方式
2.有效纾解压力：运动
3.睡眠:成年人每日保证睡眠在7-9小时
4.休息：与睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景
5.饮食：不吃刺激行食物
6.释放压力：晒太阳
7.哭
8.唱歌
9.倾诉
有人对关于健康观念做了个形象的比喻：“美国人：用100块钱养生，50块钱买保险，10块钱看病，1块钱抢救；中国人：用1块钱养生，10块钱吃药，50块钱看病，100块钱抢救”其实，癌症是一种身心的双重疾病。除了接受癌症的早期筛查，早发现、早诊断、早治疗以外，在生活中，有个宽容平和的心态，不做“较真”的人。也是预防癌症很有效的措施之一。
很多人都曾经感受到生活、工作、甚至人际关系的压力，如果压力处理的得当，那会变成一种动力，可是，如果这个压力持续存在，没有办法纾解的话，那么与之关系最大的就是癌症。据专家调查：多数癌症患者在患病前6个月内，几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候，要学会放松。以下是笔者向大家介绍几个减压的小常识，希望给您带来帮助。
1.转换呼吸方式
2.有效纾解压力：运动
3.睡眠:成年人每日保证睡眠在7-9小时
4.休息：与睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景
5.饮食：不吃刺激行食物
6.释放压力：晒太阳
7.哭
8.唱歌
9.倾诉
有人对关于健康观念做了个形象的比喻：“美国人：用100块钱养生，50块钱买保险，10块钱看病，1块钱抢救；中国人：用1块钱养生，10块钱吃药，50块钱看病，100块钱抢救”其实，癌症是一种身心的双重疾病。除了接受癌症的早期筛查，早发现、早诊断、早治疗以外，在生活中，有个宽容平和的心态，不做“较真”的人。也是预防癌症很有效的措施之一。
