据2016年末最新统计数据显示：15年期间全球人均寿命平均提高了5岁，日本是全世界平均寿命最高的国家，随着社会发展进步，人们对健康养生的意识也在不断提高中，什么是养生秘诀呢？想长寿就这样做：

不健康的生活习惯是导致早亡的最主要原因，这其中，睡眠障碍，熬夜等是加重疲劳的诱因。因此，改善睡眠质量是长寿的秘诀之一。

不健康的饮食习惯也是导致早亡的最主要原因，这其中，摄盐量高，暴饮暴食等是加重肾脏负担等身体受损的诱因，因此，健康的饮食习惯也是长寿的秘诀之一。

不健康的生活意识习惯会导致免疫力下降，体重超标等疾病的高发，而这也是导致健康受损的罪魁祸首，另外，阳光的心态也是保持健康，长寿的另一个秘诀。

日本之所以是长寿大国，除了上述养生秘诀以外，定期接受健康体检筛查也是非常关键的。通过定期体检筛查是发现早期癌症，生活习惯病，重大疾病的有效措施。这也是养生非常重要的秘诀之一。