从生理的角度上来说，女性属阴，属寒，进入冬季如果健康养生对女性来说是非常关键的，冬季女性很容易出现手脚冰凉的情况，因此，冬藏就显得尤为重要，关注女性健康，从了解掌握冬藏的养生须知开始。

专家建议：女性冬季养生应以宁静为本，保精养神，宁静为本，使心情处于淡泊宁静的状态，从养生的角度上来讲，起居也是保持健康的关键，冬季，女性应遵循早睡晚起，避寒保暖的原则，每晚用热水泡脚来改善睡眠，消除疲劳，外出时也应保暖为主，在饮食方面，选择多温热少冷寒，补肾助阳的食物，选择适合自己的运动方式，适当的锻炼，益气助阳，滋阴补肾是女性冬季冬藏养生的关键。

了解掌握养生常识对疾病的预防和健康的保持是非常关键的。希望笔者今天的文章对女性朋友冬季养生有所帮助。