我们都知道寒露节气后是健康养生的关键，关于养生自古以来就有：春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根，根菜与日常生活中常见的其他养生食品相比，对身体健康更安全有效，今天，笔者为您推荐几种根菜，寒露节气后的健康养生您不妨从吃根菜开始。

最常见的根菜&萝卜

萝卜可帮助消化，健胃消食利于消化，有助于增加食欲，特别是食用油腻食物之后可解油腻顺气，不仅如此，萝卜还可以消化脂肪，促进胆汁分泌，可以说，萝卜是寒露节气后最佳的养生食物。

改善心肌功能的根菜&山药

山药中含有丰富的维生素和矿物质等营养元素，特别是维生素以及钾含量是极其丰富，不仅可以改善心肌功能，还可以镇静安眠，提高记忆力，是预防动脉硬化的最佳食物。

另外，莲藕，地瓜等根菜也是健康养生不能忽视的佳品。您不妨在日常生活中经常食用。